Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yogapraxis. Im Gegensatz zu dynamischeren Yogastilen werden die Asanas (Yoga-Posen) beim Yin Yoga für längere Zeit gehalten, oft zwischen drei und fünf Minuten. Während dieser Zeit werden Muskeln entspannt, um eine tiefere Dehnung des Bindegewebes, insbesondere der Faszien, zu ermöglichen. Yin Yoga zielt darauf ab, das energetische Gleichgewicht im Körper zu unterstützen, indem es die Meridiane stimuliert, die im traditionellen chinesischen Medizinsystem als Energiekanäle betrachtet werden. Die Praxis fördert Flexibilität, Mobilität und Entspannung auf körperlicher Ebene, gleichzeitig Ruhe, Achtsamkeit und Loslassen auf mentaler sowie emotionaler Ebene. Während der Posen geht es darum bewusst zu atmen und die in diesem Moment aufkommenden Empfindungen wahrzunehmen, um eine tiefe Verbindung mit sich selbst zu erleben.