„Der Körper profitiert von der Bewegung und der Geist profitiert von der Stille. „
Sakyong Mipham
Vinyasa Yoga (Yang Praxis)
Vinyasa Yoga ist eine kraftvolle und fließende Yogapraxis, die Atem und Bewegung synchronisiert. Durch eine Abfolge von dynamischen Übungen (Asanas), die mit dem Atem verbunden sind, wird Kraft, Flexibilität und Konzentration gefördert. Gleichzeitig wird durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung der Geist beruhigt. Während der Praxis werden Stress und Spannungen abgebaut, was zu einem Gefühl der Entspannung und inneren Ruhe führt. Vinyasa Yoga bringt Dich wieder in die Kommunikation mit deinem Körper. Es fördert Achtsamkeit und ermutigt dazu, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören und sich bewusst mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yogapraxis. Im Gegensatz zu dynamischeren Yogastilen werden die Asanas (Yoga-Posen) beim Yin Yoga für längere Zeit gehalten, oft zwischen drei und fünf Minuten. Während dieser Zeit werden Muskeln entspannt, um eine tiefere Dehnung des Bindegewebes, insbesondere der Faszien, zu ermöglichen. Yin Yoga zielt darauf ab, das energetische Gleichgewicht im Körper zu unterstützen, indem es die Meridiane stimuliert, die im traditionellen chinesischen Medizinsystem als Energiekanäle betrachtet werden. Die Praxis fördert Flexibilität, Mobilität und Entspannung auf körperlicher Ebene, gleichzeitig Ruhe, Achtsamkeit und Loslassen auf mentaler sowie emotionaler Ebene. Während der Posen geht es darum bewusst zu atmen und die in diesem Moment aufkommenden Empfindungen wahrzunehmen, um eine tiefe Verbindung mit sich selbst zu erleben.
Meine Kurse
Ich habe dein Interesse geweckt und du möchtest an meinen Kursen teilnehmen?
Hier findest du eine aktuelle Übersicht meiner Kurse:
| Zeiten | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
| 17:00 – 18:00 | Einsteigerkurs Moyland | |||
| 17:30 – 18:30 | Vinyasa Yoga Moyland | |||
| 18:00 – 19: 00 | Vinyasa Yoga FBS Kleve | |||
| 18:15 – 19:15 | Vinyasa Yoga Moyland | |||
| 18:45 – 19:45 | Yang & Yin Yoga Moyland | |||
| 19:15 – 20:15 | Yin Yoga FBS Kleve | |||
| 19:45 – 20:45 | Vinyasa Yoga Uedem | |||
Yoga in Moyland
Einsteiger Yoga und Vinyasa Yoga
Neue Kurse ab April. Die Kurse werden Blockweise angeboten (aktuelle Termine immer hier). Teilnahme nur mit Anmeldung möglich.
Einsteigerkurs: Du hast noch keine Erfahrung mit Yoga, möchtest es aber gerne kennenlernen und Dich langsam herantasten, dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.
Vinyasa Yoga: Dynamisch, kraftvoll, fliesend und kreativ.
| Einsteigerkurs: | Dienstags 17:00 Uhr – 18:00 Uhr |
| Vinyasa Yoga: | Dienstags 18:15 Uhr – 19:15 Uhr |
| Vinyasa Yoga: | Mittwochs 17:30 Uhr – 18:30 Uhr |
| Yang & Yin Yoga: | Mittwochs 18:45 Uhr – 19:45 Uhr |
| Ort: | Golf International Moyland Moyländerallee 10 47551 Bedburg-Hau |
Vinyasa Yoga in Uedem
| Zeitraum: | Donnerstags von 19:45 – 20:45 Uhr |
| Ort: | Kleine Turnhalle (UTuS) Schulweg 7 47589 Uedem |
Vinyasa und Yin Yoga
in der Familienbildungsstätte
| Vinyasa Yoga: | Montags von 18:00 Uhr – 19:00 Uhr, |
| Yin Yoga: | Montags von 19:15 Uhr – 20:15 Uhr |
| Ort: | Familienbildungsstätte Regenbogen 4 47533 Kleve Raum 6 |